Pourquoi vous devez cessez d’appuyer sur le bouton ‘snooze’ du reveil la totalite des matins

Snooze : roupillon, petit somme, dit le dictionnaire anglais-francais. Un mot besthookupwebsites.org/fr/charmdate-review qui evoque la fonction des reveils, qui permet d’offrir votre petit rab de 10 minutes au lit… quand votre n’est pas plus.

Mais d’apri?s Jamie Condliffe de Gizmodo, les utilisateurs du bouton snooze des reveils devraient proscrire un mauvaise habitude . Elle explique que le petit supplement de divers minutes au lit est dommageable au maximum seulement au niveau psychologique, mais qu’il va aussi, dans le pire des cas, ruiner « la chimie cerebrale » Afin de la journee entiere.

Lorsque nous nous endormons, notre corps libere d’une serotonine dans le sang. Notre serotonine reste votre neurotransmetteur souvent associee avec le bien-etre et le plaisir, qui soulage le corps et procure votre sentiment de contentement que nous ressentons a ce moment. I  l’occasion d’une nuit ideale de 7 a 9 heures de sommeil, la peau va liberer d’autres marchandises chimiques, et a un moment gratuit, il en aura recu suffisamment Afin de permettre le reveil. C’est aussi qu’il libere en dopamine Afin de oublier la sensation d’engourdissement, cela favorise le reveil.

Apres avoir appuye sur le bouton snooze, on se remet a dormir, et on relance donc ce processus chimique qui vient interferer avec celui qui etait en train de s’achever, creant ainsi une discordance pour le corps qui nous laisse desorientes et complique notre reveil

En outre, le sommeil reste decompose en phases, dont nos 2 plus importantes paraissent celle du sommeil paradoxal, pendant laquelle on observe le mouvement oculaire rapide (REM pour Rapid Eye Movement en anglais), et celle du sommeil profond, qui permet a notre corps de se reposer pour mieux fonctionner. Ces deux phases s’alternent avec les autres phases au cours de la nuit, mais au debut une nuit, nous avons tendance a entrer moins rarement dans la phase de sommeil profond, tandis qu’a Notre fin de la nuit, c’est la phase de sommeil paradoxale qui est la plus frequente. Or, c’est au cours de votre phase que nous revons, ainsi, que nous fixons les souvenirs recents. Plus on interrompt votre processus tot, par exemple en fixant une heure de reveil plus precoce d’une demi-heure Afin de pouvoir « trainer » au lit grace au bouton snooze du reveil, plus on en reduit la specialite. Des etudes montrent que des fonctions mentales peuvent s’en tomber sur affectees pour la journee entiere.

Mes recherches ont egalement montre que, contrairement a Notre croyance populaire, le petit somme du matin a moins de valeur sur le plan du sommeil que le sommeil normal, qu’il ne permet pas d’apporter un repos supplementaire concernant le corps, et qu’il pourra en outre porter atteinte a la memoire, a toutes les reflexes, a J’ai comprehension et a l’attention.

Si vous vous reveillez fatigue tous les matins, Cela reste moment d’effectuer face a la realite : vous ne dormez jamais assez, et ce n’est pas le bouton snooze qui vous aidera a compenser votre manque. L’ideal est donc d’essayer de vous coucher encore qui plus est tot de jour en jour, jusqu’a ce que vous vous reveilliez naturellement avant que le reveil ne sonne. De une telle maniere, vous connaissez que la corps a beneficie d’une quantite de sommeil qui lui est necessaire.

Si vous aimez trop votre petite sieste post-reveil, souvenez-vous que les meilleures siestes durent autour de 20 minutes. Il est des apps de « snooze » pour Android et iPhone qui permettent de fixer soi-meme la duree de ces petits sommes, ainsi, on va pouvoir des regler a 20 minutes Afin de etre certain de respecter cette duree maximum.


Publicado el 5/3/2022 Categoría charmdate fr reviews.

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